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Nos dias de hoje, a importância da prática de atividades físicas para a saúde e para o bem-estar pessoal é bastante conhecida, mas muitas vezes a ação está diretamente relacionada apenas a musculação ou participação em esportes competitivos. Embora essas formas de exercício sejam importantes, a atividade física pode ser qualquer tipo movimento corporal que resulta em gasto energético, o que inclui atividades do dia a dia, como: caminhar para o trabalho, subir escadas, fazer trabalhos domésticos e até a jardinagem.
Em entrevista ao RDtv, o professor de Educação Física do SESI Santo André, Maurício Coimbra, explica que a atividade física é, em muitos casos, confundida com o exercício físico. “Os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua prática. Para ter uma vida mais saudável é necessário investir em atividades físicas que estejam de acordo com o seu gosto pessoal e o exercício físico deve servir como um complemento após criar o hábito de praticar qualquer atividade física”, afirma.
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De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 20% da população adulta global e 80% dos adolescentes são fisicamente inativos, contribuindo significativamente para uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, obesidade, diabetes e questões de saúde mental.
Como acabar com a inatividade?
Segundo Coimbra, a melhor maneira de sair da inatividade é encontrar uma atividade que encaixe nos gostos de cada um. “É preciso experimentar o máximo de atividades possível e, só assim, a pessoa poderá encontrar aquela que tem mais a ver consigo e com aquilo que pretende conquistar. Seja uma simples caminhada ou optar pelas escadas ao invés do elevador, o mais importante é começar”, destaca.
No próximo dia 6 de abril, das 9h às 14h, os Centros de Atividades (CATs) do SESI Santo André, Sesi Diadema, Sesi Mauá e Sesi São Bernardo estarão em plena atividade com o evento “SESI em Movimento”, em comemoração ao Dia Mundial da Atividade Física. Aberta ao público, a iniciativa proporcionará um dia repleto de atividades para os participantes se exercitarem.
Na ocasião, serão destacados os inúmeros benefícios da prática de exercícios físicos e jovens e adultos serão incentivados a adotarem um estilo de vida mais ativo. Para participar, basta reservar o ingresso gratuito no site do SESI-SP. “Teremos uma variedade enorme de atividades que foram pensadas para atender todos os gostos e níveis de condicionamento físico. Vamos ter desde aulas abertas em diferentes espaços, como caminhadas, corridas, atividades esportivas e aquáticas, ritmos e oficinas, até torneios, oficinas e palestras”, comenta o professor.
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