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A artrose de quadril raramente aparece do nada. Na maioria das vezes, ela é o resultado de anos de hábitos que sobrecarregam a articulação aos poucos e que passam completamente despercebidos.
O cirurgião especialista em quadril, Fábio Elói, aponta os principais:
1) Ficar sentado por muitas horas seguidas
A posição sentada por longos períodos encurta os flexores do quadril e enfraquece os glúteos, que são os principais músculos de suporte da articulação. O resultado é uma articulação cada vez mais desprotegida.
2) Ignorar o sobrepeso
Cada quilo a mais representa até 4 quilos de força extra sobre o quadril a cada passo. Ao longo dos anos, essa sobrecarga acelera o desgaste da cartilagem de forma significativa.
3) Não praticar atividade física por medo de piorar a dor
A dor leva ao repouso, o repouso enfraquece ainda mais a musculatura e a musculatura fraca aumenta a dor. É um ciclo que só se quebra com movimento orientado e progressivo.
O paciente que para de se movimentar por causa da dor está tomando a decisão errada. O movimento certo, na dose certa, protege a articulação. O sedentarismo a destrói.
