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Com a queda das temperaturas, muitas pessoas reduzem o consumo de água, hábito que pode favorecer o aumento dos casos de cálculo renal, popularmente conhecido como pedra nos rins. A condição provoca dores intensas e repentinas e está diretamente relacionada a comportamentos que se tornam mais frequentes durante o inverno.
Segundo o urologista Karlo Danilson Moraes Sousa, da Santa Casa de Mauá, os dias frios criam um cenário propício para a desidratação silenciosa. A menor sensação de sede, a redução da ingestão de líquidos, o consumo elevado de alimentos industrializados e ricos em sódio, além do uso inadequado de suplementos, contribuem para o surgimento do problema.
“As pessoas transpiram menos e acreditam que o corpo necessita de menos água. Só que o rim funciona da mesma forma. Quando há baixa ingestão hídrica, a urina fica mais concentrada, o que facilita a formação de cristais que podem evoluir para cálculos renais”, explica o especialista.
O uso de suplementos como creatina, whey protein, beta-alanina e compostos hiperproteicos, sobretudo entre jovens e praticantes de atividade física, também exige atenção. “O problema não está no uso dos suplementos, mas na falta de hidratação. O excesso de proteínas, associado à baixa ingestão de água, pode sobrecarregar o sistema urinário e favorecer a formação de cálculos em pessoas predispostas. Muitos pacientes investem pesado em suplementação e esquecem do básico: ingerir bastante água”, alerta o médico.
O especialista ressalta que dietas com alto teor de sódio representam outro fator de risco. Embutidos, alimentos ultraprocessados, caldos prontos, temperos industrializados e refeições rápidas, comuns nesta época do ano, alteram o equilíbrio urinário e elevam a eliminação de cálcio pela urina, um dos principais elementos associados à formação das pedras.
Apesar de a dor intensa ser o sintoma mais conhecido, o cálculo renal pode apresentar outros sinais. Desconforto na região lombar, ardência ao urinar, náuseas, presença de sangue na urina, aumento da frequência urinária e dores irradiadas para o abdômen estão entre as manifestações mais frequentes.
Nos quadros mais graves, os cálculos podem causar obstrução do trato urinário, infecções e comprometimento da função dos rins, situações que demandam internação e, em alguns casos, intervenção cirúrgica.
Embora a hidratação adequada seja fundamental para a prevenção, o médico reforça que uma alimentação equilibrada e o acompanhamento profissional também são importantes para quem utiliza suplementação esportiva de forma contínua, especialmente durante os períodos de temperaturas mais baixas.
