O uso do ar-condicionado no verão é comum e, para Álvaro Gradim, médico pneumologista e presidente da AFPESP (Associação dos Funcionários Públicos do Estado de São Paulo), o uso é positivo, pois ameniza o efeito do calor excessivo sobre o organismo, que, além de desconforto e mal-estar, pode ser prejudicial à saúde.
Mas para se evitar problemas, a primeira medida é se manter hidratado, pois o ar-condicionado retira a umidade do ar e deixa o ambiente mais seco. “É fundamental tomar água e líquidos com frequência durante todo o período em que o aparelho estiver ligado”, orienta o médico.
À noite, aconselha-se deixar um copo de água ao lado da cama, para tomar antes de dormir. Outra dica é deixar um recipiente com água no ambiente, para que o ar não fique muito seco. Umedecer as narinas, com uso de soro fisiológico, colírios e hidratantes para a pele, também pode ajudar.
“O mais importante, porém, é manter o aparelho de ar-condicionado sempre limpo e em boas condições de funcionamento. Os filtros devem ser lavados pelo menos uma vez por mês e trocados a cada seis meses se o local não tiver muito movimento. Se o ambiente for frequentado diariamente por número grande de pessoas, o ideal é limpar a cada 15 dias e trocar a cada três meses”, ressalta Gradim.
Além disso, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) recomenda que os aparelhos sejam ajustados na temperatura de 23ºC. O ideal é manter o local fresco, saudável e agradável para o organismo.