Luciano revela como fez para secar 38kg em três anos

Luciano Camargo está na luta contra a balança há 3 anos. Nesse tempo, o sertanejo já perdeu 38kg. Com um corpo mais seco e magro, a cantor chegou a pesar 95kg e atualmente está com 57kg. “As pessoas não entendem que estou nesse processo há anos, não foi do nada. Se eu for contar minha história com a balança, eu comecei a vencê-la há três anos”, disse Luciano ao Programa do Jô no GShow.

Na dieta do cantor, a principal mudança foi a nova alimentação junto com exercícios físicos.”Eu fiz uma dieta rica em proteína e cortei todo o doce e carboidrato. Se eu falar que aprendi a comer é mentira, eu fui forçado por causa da saúde a ter uma alimentação boa. Eu comia tudo em excesso, salada, legumes, frango, peixe… A diferença hoje é que não pesa na minha cabeça. Hoje, eu lido com as calorias melhor do que antes porque hoje eu malho e me alimento bem”, afirma.

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Segundo Luciano, a dieta dele não passa de 820 calorias diárias. “Quando estou na dieta severa, como até 560 calorias. É bem restritiva. Quando estou de dieta é 100% proteína. Fora da dieta é com carboidrato natural”, contou ao site.