Especialista indica ações para evitar lesões por esforços repetitivos

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O Dia Internacional de Prevenção as Lesões por Esforços Repetitivos e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT) foi celebrado no último dia 28 de fevereiro. Segundo dados da Previdência Social, mais de 10 mil se afastaram do trabalho por causa destes problemas em 2023. Ao RDtv, a fisioterapeuta e docente da disciplina de Fisioterapia na Saúde do Trabalhador, da USCS, Carla Dellabarba Petricelli, entrega dicas de como evitar este tipo de problema físico.

Segundo Carla, os principais problemas de LER/DORT estão nos braços, como nas regiões dos punhos, cotovelos e ombros, além da região cervical. Também há problemas na coluna e até mesmo nas pernas, dependendo do tipo de trabalho. A dor causada por este esforço repetitivo e/ou pela manutenção de uma mesma postura por muito tempo está relacionada com esse distúrbio.

Um dos principais problemas está na relação que a pessoa tem com essa dor, principalmente aquela considerada de Grau 1 e que gera uma sensação de que vai acabar simplesmente com um bom descanso ou um banho quente.

“Aí que está o perigo, pois você meio que se acostuma que o repouso vai melhorar, mas vai chegar um determinado momento em que o repouso não melhora, que a dor não acontece apenas nos picos de trabalho e sim ao longo de todo o dia. E de repente a dor vai aparecer enquanto você faz outra atividade que não tem relação com o trabalho.”, explica a especialista.

Entre as principais dicas para evitar este tipo de problema estão as pausas durante o trabalho. A cada 50 minutos é preciso ter um descanso. Além disso, alongamento também pode melhorar tal cenário. Outra dica é procurar exercícios que possam fortalecer a musculatura, o que pode entregar mais força para a pessoa encarar aquele tipo de trabalho.

Outra dica é fazer com que o ambiente de trabalho possa ser melhorado ergonomicamente, ou seja, que cada pessoa possa fazer com que aquele seu local possa ficar o mais confortável possível e evite, por exemplo, a manutenção de uma mesma postura por muito tempo.