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Com o início do Janeiro Branco, surge a reflexão sobre a importância da saúde mental e os caminhos para alcançar o equilíbrio emocional. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil possui a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo, com 9,3% da população enfrentando a condição. Os dados reforçam a urgência de promover a saúde mental plena não apenas para a ansiedade, mas também com os demais transtornos mentais, abrangendo bem-estar emocional, social e individual.
Em entrevista ao RDtv, o psiquiatra Cyro Masci destaca que a saúde mental plena é baseada em três pilares: relacionamentos saudáveis, equilíbrio individual e propósito de vida. “Saúde mental não é apenas tratar doenças, mas criar condições que dificultem seu surgimento. É plantar coisas boas para colher um estado de bem-estar mais duradouro”, explica.
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Segundo o especialista, o primeiro passo para o equilíbrio emocional é reconhecer e nomear as próprias emoções, um processo que deveria ser ensinado desde a infância. Dar nome às emoções ajuda a localizar os problemas e iniciar a solução, sendo fundamental para lidar com gatilhos emocionais e construir resiliência diante de adversidades. Masci também alerta para a necessidade de questionar a normalização de comportamentos explosivos ou tóxicos, muitas vezes justificados como autenticidade.
Outro ponto é a promoção da convivência harmoniosa em sociedade. Para o psiquiatra, técnicas como comunicação não violenta e negociação deveriam ser inclusas na grade curricular das escolas, formando cidadãos mais tolerantes e compreensivos. “Somos seres sociais, mas carregamos padrões antigos que dificultam a tolerância com o diferente. Ensinar essas habilidades transforma a nossa forma de interagir e cria uma sociedade mais pacífica”, destaca.
Ao abordar como auxiliar pessoas com transtornos mentais, o psiquiatra recomenda paciência e empatia. Explica que, em casos como a depressão, é comum a resistência ao tratamento, sendo essencial encaminhar a pessoa para profissionais qualificados, que orientem e auxiliem as pessoas que precisam de ajuda a encontrar um caminho.
A trilha para a saúde mental plena envolve não apenas mudanças individuais, mas também transformações sociais. Desde a promoção da educação emocional nas escolas até o incentivo à busca por ajuda profissional, o especialista destaca haver muito a ser feito para criar um ambiente que favoreça o bem-estar emocional. “Viver em paz começa por entender e controlar nossas emoções, criando um ambiente mais harmônico ao nosso redor. Essa é a base para uma sociedade mais saudável e equilibrada”, completa o médico.
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