Cuidados físicos e com a saúde mental eram assuntos discutidos separadamente. Acontece que, nos últimos anos, os profissionais de saúde reconhecem que estar bem psicologicamente pode impactar na saúde física e vice-versa, como em casos de estresse ou de ansiedade, em que o estado de tensão provocado pelo emocional, libera uma série de hormônios que desregulam o funcionamento do organismo, o que pode gerar novas doenças ou agravar enfermidades já existentes.
Em entrevista ao RDtv, o médico psiquiatra, Cyro Masci, explica que muitos prejuízos à saúde são resultado de questões emocionais não resolvidas, conflitos internos, rotinas estressantes de trabalho ou um estilo de vida não adequado. “Em situações de grande estresse, o nosso organismo libera o cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, que ao ser liberado em grandes quantidades, pode aumentar as chances do desenvolvimento de doenças como fadiga crônica, diabetes e hipertensão arterial, causar problemas gastrointestinais além de gerar comprometimentos cardiovasculares e perda de massa muscular”, diz.
Masci destaca a importância de gerenciar as emoções, não apenas para aqueles que vivem com transtornos emocionais, mas também para aqueles com doenças crônicas. “É importante que pessoas com transtornos de saúde crônicos façam um tratamento psiquiátrico em paralelo com o tratamento da doença física, para evitar que a doença piore e também para evitar que um transtorno psiquiátrico seja criado por conta da enfermidade”, afirma.
O que fazer para melhorar o estresse?
O especialista comenta, ainda, sobre a tática do Mindfulness, exercício em que a pessoa é estimulada a se dedicar totalmente ao presente e ao próprio corpo, como uma das maneiras de ajudar no estresse do dia-a-dia.
“A técnica de mindfulness funciona quando direcionamos a atenção para o momento presente. Há diversas formas de alcançar o estado de atenção plena, como praticar a consciência da respiração, fazer movimentos suaves de yoga ou simplesmente sentar-se em silêncio”, finaliza.