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O corpo humano foi feito para se movimentar. A afirmação é de Ibraim El Hayek, coordenador do curso de Educação Física da Universidade Metodista de São Paulo. O professor explica que é mito dizer que o exercício desgasta o corpo ou as articulações. Por outro lado, o sedentarismo acarreta graves problemas, como osteoporose, hipertensão, problemas cardíacos, dores articulares, perda de mobilidade e força muscular e depressão. O corpo começa a enferrujar e o sedentarismo é um problema silencioso, alerta.
Em entrevista ao RDtv, Hayek diz que é importante que o ser humano comece a se exercitar desde muito cedo, assim quando chegar a terceira idade poderá usufruir de todo bem estar acumulado. “Porém, começar aos 60, 70 anos também trará benefícios”, enfatiza. Para o professor, o sedentarismo é a principal epidemia mundial atualmente, que precisa ser combatida. Iniciar práticas de atividades físicas é difícil, mas se realizadas em grupo gera mais motivação e comprometimento, ressalta.
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Neste contexto, as academias ao livre instaladas nos municípios, além de democráticas servem para cadeirantes e idosos. O professor explica que no início, o importante é adquirir agilidade, flexibilidade e coordenação motora. Mas sempre com muita atenção ao princípio de especificidade. Cada usuário tem características diferentes, portanto devem ser respeitadas cargas, repetições e velocidades diferentes para não sofrer lesão.
Contratação de estagiários
Ibraim lamenta a não contratação de estagiários ou profissionais de Educação Física pelas prefeituras, a fim de orientar a população sobre os movimento correto dos exercícios nas academias instaladas nos parques e praças. Sugere às administrações a utilização dessa mão de obra que analisar a forma como os exercícios são realizados nessas academias públicas, e se têm causado mais, ou menos, lesões do que benefícios. “Seria uma excelente parceria com a Metodista, porque os estudantes precisam de estágio”, comenta.
As dores musculares são inevitáveis ao iniciar exercícios físicos, mas são diferentes das causadas por lesões. “Dores musculares desaparecem com o passar dos dias. Se a dor persistir pode ter algo errado e é melhor procurar um médico”, afirma Ibraim El Hayek.
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