Hipertensão na terceira idade: 5 cuidados que fazem diferença

O Brasil envelhece, e o tema ganha ainda mais destaque em outubro, mês dedicado à conscientização sobre a população idosa. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o número de brasileiros com 60 anos ou mais aumentou 58,7% em 13 anos, e passou de 22,2 milhões em 2012 para 35,2 milhões em 2025.

O cenário chama atenção para a saúde pública, especialmente para doenças como a hipertensão que pode evoluir para complicações graves, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal, problemas de visão e prejuízos cognitivos, o que evidencias  a importância da prevenção, tratamento e dos cuidados com esta faixa etária.

Segundo o Dr. Elzo Mattar, cardiologista e diretor do Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia (DHA/SBC), o envelhecimento natural das artérias provoca a perda de elasticidade dos vasos, o que contribui para o aumento da pressão arterial em idosos. Em 2024, 48,2% dos adultos entre 55 e 64 anos e 60,2% daqueles com 65 anos ou mais relataram diagnóstico médico de hipertensão. Os dados são do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico do Ministério da Saúde (Vigitel) divulgados neste ano.

“A pressão alta é resultado de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. O histórico familiar pode aumentar a predisposição à doença, enquanto hábitos como o consumo excessivo de sal e álcool, o tabagismo, o sedentarismo e o excesso de peso também contribuem para o aumento da pressão. Além disso, algumas condições de saúde, como diabetes, doenças renais e endócrinas, podem provocar danos aos vasos sanguíneos e favorecer o desenvolvimento da hipertensão. Nas mulheres, a menopausa também pode contribuir para esse processo”, explica.

Para preservar a qualidade de vida na terceira idade, alguns hábitos fazem a diferença. Confira:

1. Consultas regulares

A frequência das consultas deve ser definida de acordo com as necessidades de cada paciente, mas manter o acompanhamento com cardiologista é fundamental para monitorar a pressão e prevenir as complicações. “Por tratar-se de uma doença sem cura, o paciente precisa ser acompanhado para avaliar a resposta ao tratamento e a necessidade de ajustes ou exames”, alerta.

2. Mude os hábitos

É importante evitar álcool e cigarro e praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, hidroginástica e pilates adaptado. “Exercícios de equilíbrio e alongamento também ajudam a prevenir quedas. Antes de começar, é importante conversar com o médico para garantir que a atividade seja segura”, orienta.

3. Cuide da alimentação

Reduza o consumo de sal, açúcar, gorduras e ultraprocessados e priorize frutas, verduras, legumes, fibras e proteínas magras. “O excesso de sódio é um dos principais vilões”, explica.

4. Monitore

Medir a pressão em casa ajuda a identificar alterações. Para garantir um resultado confiável, é importante evitar café, álcool e cigarro nos 30 minutos anteriores à aferição, não praticar exercícios físicos uma hora e meia que antecede a medição e esvaziar a bexiga. “Também é importante anotar a data, o horário e os resultados para ajudar o médico a identificar padrões e avaliar a evolução do paciente”, recomenda.

5. Siga corretamente o tratamento

Os medicamentos são imprescindíveis para o controle da pressão em alguns casos, por isso, é importante ingeri-los nos horários indicados. “Usar alarmes pode ajudar a manter a regularidade. Vale ressaltar que o paciente nunca deve interromper ou alterar a medicação por conta própria”, conclui o especialista.