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Em homenagem ao Dia do Nutricionista (31/08) e ao Dia do Profissional de Educação Física (01/09), a Universidade Municipal de São Caetano do Sul (USCS) promoveu, entre 1º e 4 de setembro, uma série de atividades para alunos das duas áreas, com atualizações e debates sobre temas de grande relevância. Um dos pontos mais discutidos foi a relação direta entre prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada e saúde.
O professor Lúcio Leite de Melo, gestor do curso de Educação Física, destacou que a atividade física tem efeito comprovado na saúde mental, já que estimula a liberação de neurotransmissores que proporcionam prazer e bem-estar, funcionando como antidepressivos e ansiolíticos naturais. Segundo ele, o exercício regular ainda contribui para o controle do estresse, melhora do sono, da concentração e da autoestima, refletindo também no desempenho acadêmico dos estudantes.
Já a professora Glaucia Figueiredo Braggion, gestora do curso de Nutrição, ressaltou que a alimentação é fundamental tanto para a performance quanto para a recuperação muscular. Ela lembrou que erros comuns, como restrições desnecessárias de carboidratos e o consumo indiscriminado de suplementos, podem prejudicar o organismo, reduzir a performance e até gerar ganho de peso. Para ela, o ideal é manter uma alimentação baseada em alimentos in natura, evitar treinos intensos em jejum e hidratar-se adequadamente, deixando os suplementos apenas para casos de real necessidade e sempre com acompanhamento profissional.
Ambos reforçaram que o trabalho conjunto entre nutricionistas e profissionais de educação física é essencial para garantir resultados seguros e duradouros. Enquanto o professor prescreve o treino adequado em volume e intensidade, o nutricionista calcula a dieta conforme essa demanda, equilibrando calorias, macronutrientes e micronutrientes. Essa integração, afirmam, permite que o aluno tenha energia suficiente para treinar e nutrientes para se recuperar, prevenindo lesões e otimizando ganhos.
Para além da estética, os especialistas ressaltam que mudanças sustentáveis dependem de processos saudáveis e individualizados. “Esqueça as fórmulas mágicas. O corpo que você deseja se constrói com ciência, inteligência e respeito às suas necessidades”, concluiu Lúcio.
