Embora a pandemia e seus agravantes possam dificultar a disposição para encarar a vida sob uma óptica positiva, se manter otimista, dentro e fora deste contexto, pode ser um bom exercício para lidar com as mais variáveis situações, além de ser benéfico para a saúde. É o que conta o médico psiquiatra Cyro Masci, em entrevista concedida ao RDtv. Segundo Masci, a pessoa otimista tem cerca de 40% de chances a menos de adoecer por doenças gerais, e 20% a menos por doenças do coração.
O psiquiatra explica que ser otimista é ter uma perspectiva de que as coisas podem melhorar. Para que isso ocorra, um ponto a ser trabalhado é a explicação dada diante dos fatos, sejam eles bons ou ruins. “A atribuição que você dá para os acontecimentos vai influenciar no seu otimismo, normalmente o pessimista pensa nos acontecimentos de maneira mais permanente, enquanto os otimistas pensam de forma mais passageira”, explica. Pessoas pessimistas acreditam que os acontecimentos têm abrangência mais universal, diferente dos otimistas, que os enxergam de modo mais localizados.
Além dos hábitos de vida, o otimismo dificulta o surgimento de doenças, enquanto o pessimismo pode caminhar para levar para situações mais difíceis, a exemplo da depressão. “Inclusive existem formas de depressão que chamamos de disforia, um mau humor crônico que tende ao pessimismo e já é uma forma de depressão”, explica o profissional ao alertar, ainda, que tal doença deve ser tratada já nos primeiros sinais.
Há casos em que estado de espírito negativo é bioquímico. Geneticamente a mobilização da serotonina pode ser alterada, o que leva a um estado de pessimismo. Assim, a ajuda profissional se faz necessária, para que um médico psiquiatra possa avaliar se a pessoa ficou triste por ser pessimista ou se, devido à disforia, ela se tornou pessimista. No segundo caso, o médico alerta para a necessidade de se realizar algum tratamento, como terapia ou à base de medicamentos.
Dentro do cenário atual, exercitar o otimismo pode se tornar uma tarefa mais difícil. No entanto, trata-se de um fator relevante para a saúde. Cyro ressalta que doenças gerais tem menos chances de surgir em uma significante porcentagem, cerca de 40%. As doenças do coração também podem ser evitadas, com variação de 20% nos casos.
A percepção de que as coisas são mutáveis pode ser um passo para lidar melhor com o estado emocional. O psiquiatra aponta três caminhos que possibilitam afastamento do pessimismo: o lado positivo, o negativo e o interessante. Segundo ele, enxergar as situações apenas de uma maneira negativa, é injusto com a vida e consigo mesmo. Masci cita o próprio contexto pandêmico ao exemplificar o que pode ser tirado de interessante da situação. “A mortalidade é um horror, mas a pandemia como um todo teve fatos interessantes: acelerou tecnologias, modificou o ambiente de trabalho e facilitou o ambiente remoto. Não digo que são pontos bons ou ruins, mas são interessantes”, explica. (Colaborou Gustavo Lima)